Пізнай свої емоції: як заспокоїти себе в критичних ситуаціях
Сьогодні ми з учнями занурились у внутрішній світ своїх емоцій — говорили про страх, злість, тривогу, розчарування… І вчилися, як із цим всім бути
Ми досліджували:
• Що таке емоції і навіщо вони нам
• Як їх розпізнавати, називати та приймати
• Що допомагає заспокоїтися в критичних ситуаціях
Центральним елементом заняття стало "Дерево життя" — кожна дитина створювала свій малюнок:
Коріння — наші цінності та підтримка
Стовбур — внутрішня сила
Крона — емоції, мрії, ресурси
⠀
Через творчість ми змогли краще зрозуміти себе, свої реакції й знайти власні "точки опори".
А ще – отримали практичні інструменти:
• Дихальні техніки
• "Пауза емоцій"
• Внутрішній діалог без осуду
⠀
Це було тепле, глибоке заняття, після якого кожен пішов додому з частинкою спокою й нового розуміння себе. 